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彈力帶有用嗎
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熱門主題-終身微學習資訊站第5期 - 臺北市立圖書館
彈力帶 運動 利用彈力帶的阻力原理,讓深層的肌肉用力收縮再放鬆,以達到肌肉力量訓練及肌肉放鬆的效果(肌肉越有力量則越放鬆); 1、上肢雙手平拿握緊彈力帶,雙手與肩 ...
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