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彈力帶有用嗎
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#27 彈力帶的無窮好處與原理解析,勞力工作者訓練矯正改善 ...
➤ 最大肌力的30%~80%重量,適合拿來訓練爆發力的速度訓練。 ➤ 變動強度,彈力帶提供加速出力的➤ 綁上鐵鍊也有同樣變動強度效果,但是鐵鍊很吵,也需要 ...
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