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新手必學雕塑招數！CP 值超高的居家運動 - iFit 愛瘦身

➀ 捲腹：腹部運動 ... ➃ 彈力帶訓練：背肌、蝴蝶袖. 動作：雙手各拿彈力帶的一邊，雙腳踩著彈力帶，腳踩得越寬阻力會越大，膝蓋微彎，身體打直向前 ...

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