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彈力帶捲腹
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彈力帶最佳用法熱身訓練八招超有效
彈力帶 也有許多功用,除了阻力訓練之外,也常常用於復健運動, ... 卷腹. 仰臥,雙手握住彈力帶,並壓在腰部,收下顎,腹部用力且手腳同時往上抬,用 ...
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