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彈力帶捲腹
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V字捲腹彈力帶- 康健雜誌
核心肌群。 啞鈴V字捲腹 雙腳打開約骨盆寬,腳尖朝上,腳跟留在地上,膝蓋成直角,身體向前傾斜約90度,雙手捧著啞鈴,放在胸口不動;吸氣,身體往後;吐氣,身體回來 ...
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