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健身｜你不能不知！腹肌臀腿鍛鍊秘笈 - 迪卡儂

你知道使用壺鈴、彈力帶與伏地挺身滾輪，就能鍛鍊腹肌與臀腿肌肉嗎？快讓輕適能教練Martin 帶你一起訓鍊 ... 下捲腹. 練習2：滾輪 • 訓練部位：核心肌群。腹肌、腹斜肌

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