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一條彈力帶，練肩、背、腿、臀、手臂，堪比上了一節私教課 ...

具體如下動作1：單臂推舉（練肩）3組*12-15次動作2：彈力帶夾胸（練胸）3組*12-15次 ... 要想過好此生，得知道一個人生的真相：十年後，你能站在哪裡，其實早已註定。

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