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增肌減脂事半功倍，就差這6步 - 康健雜誌

然而，不管是哪種說法，確定的是，肌肉在減肥過程中扮演極重要的角色，「想 ... 若先跑步耗完肝醣，再去拉彈力帶或舉啞鈴，很容易沒力，無法達到訓練 ...

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