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每天喝多少水？如何提醒自己喝水？解答6大常見喝水疑問

每天的建議喝水量須達到「體重X 30ML」，例如體重50公斤的人，每天要喝 ... 喝很多水，也可以強迫自己去上廁所的時候順便活動一下身體，不會不知不覺就坐一整天。

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