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建议中老年人：早餐少吃馒头和稀饭，多吃这5样，低脂饱腹又 ...

其次，水煮土豆的饱腹感很强，且热量很低，脂肪含量也低，当作早餐来说，不仅可以补充体力，含有的大量膳食纤维还能促进消化，十分适合中老年朋友食用。

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