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LISS低強度訓練會比HIIT高強度間歇燃脂效率好嗎？ - 運動星球

LISS是Low-Intensity Steady-State低強度恆速有氧的縮寫，與HIIT(high intensity interval training)高強度間歇運動不同，它顧名思義是一種強度更低、 ...

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