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強化膝蓋深蹲
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吃再少也瘦不下來!7招健康甩油打擊更年期肥胖「運動要選這1 ...
... 你可以先半小時的快走,接著舉啞鈴練手臂、深蹲練大腿及臀部肌肉,或是 ... 助肌肉的維持,但仍要視自身的狀況,譬如你有膝蓋退化性關節炎,就不 ...
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