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強化膝蓋深蹲
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居家健身必做動作- 深蹲大解析
深蹲 的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節,讓身體下壓,可以鍛鍊到臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等,算是非常全方位鍛鍊的經典動作。 深蹲時,請要注意以下幾 ...
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