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強化膝蓋深蹲
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《跑步課堂II》⑪|如何避免膝蓋損傷?強化膝關節很重要 - 新華網
靠墻靜蹲既可提升腿部力量,也可用于膝痛康復,利用碎片時間就能完成。建議每天練習3-5次,每次練到力竭,間歇1-2分鐘。 高腳杯深蹲. 高腳 ...
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