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強化膝蓋深蹲
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告別膝痛就從「空中深蹲」開始 - 博客來
尤其仰臥空中深蹲能夠有效強化改善膝蓋痛最重要的股直肌(股四頭肌的主要肌肉),可說是一項革命性的運動。無論是膝蓋會痛,或只是覺得膝蓋有點不舒服的人,都請馬上開始做 ...
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