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強化膝蓋深蹲
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5個秘訣讓新手也能把「深蹲」蹲好蹲對!有效燃脂、強化核心 ...
深蹲 ,可謂是最紅的徒手肌力訓練,不少名人如蔡依林、珍妮佛. ... 的對可以訓練到全身肌肉、幫助燃脂、強化核心肌群,蹲不對會導致下背或膝蓋疼痛。
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