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強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉 - JoiiUp

疼痛找上門十困擾，像是腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示，紓解疼痛，要靠關鍵肌肉！由於肌肉在關節功能方面具有重要作用，腰部的豎脊肌、 ...

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