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【樂活小學堂】強化核心肌群長跑更輕鬆省力（上） - YouTube

解說示範：國際超級馬拉松總會技術委員郭豐州 核心肌群 就是軀幹的肌肉， 肌 力如果強健，身形自然會穩定、挺拔，跑步時上半身比較不會晃動，也就不會抵消 ...

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