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強化子宮運動
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產後多久可以開始運動? | 強化骨盆底肌與深層核心
產後1~2週:骨盆底肌運動、深層核心訓練. 什麼是骨盆底肌?骨盆底是由肌肉和韌帶組成的複雜系統,它圍繞在生殖器和肛門周圍,對於支撐膀胱、直腸和子宮等器官很重要!在 ...
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