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強化子宮運動
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1.增強腹肌張力,恢復身材。 2.強化陰道骨盆底肌肉群之收縮
2.兩膝合併同時收縮臀部肌肉,並保持此姿勢1~2 分鐘。 (七)收縮子宮運動:產後半個月開始,一天二回,每回1 分鐘。 1.二腿 ...
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