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在iPhone 上為自己設定「螢幕使用時間」 - Apple Support

若要分別為每一天設定時間長度，請點一下「自訂天數」，然後為指定日子設定使用限制。 設定完限制後，點一下「加入」。 若要暫時關閉所有App 限制，請在「App 限制 ...

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