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張 開 你的雙手
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四種引體向上動作訓練你的上半身肌群| 肌內效EX
而針對雙手不同握距和正反握以及提起的高度位置,可以訓練到不同部位的 ... 重點在於鍛鍊背部肌肉(闊背肌、斜方肌、肩胛);當雙臂張開的角度增大, ...
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