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張 開 你的雙手
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越簡單越會跳錯! 基礎開合跳正確動作+ 7種變化式 - 運動星球
開 合跳(Jumping Jack)是我們從國小到長大都不會忘記的健身運動,動作簡易好 ... 步驟2:跳起時,雙腳往外張開到比髖關節寬,雙手向上張開在頭頂上方 ...
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