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輕鬆跑出健康:專注的意念+正確的跑步觀,找回20歲的健康巔峰
張筠 青_front ... 並且破解一般人對於冥想就是乖乖靜坐的迷思,告訴讀者,將思緒專注於身體之上、清空腦袋, ... 將注意力集中到呼吸上,用鼻子呼吸.
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