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打呼有救了！醫推「5個止鼾動作」：唱歌也行快貼給枕邊人

已有研究表明，針對輕度打呼或罹患輕度阻塞型睡眠呼吸中止症的人，透過口腔和喉嚨 ... 嘴巴打開，舌頭頂住下排門牙並用力下壓，發出「ㄚ～」的聲音。

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