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問題引體向上拉得好的，背都練的不錯嗎？ PTT 熱門文章

引体向上 主要力量来源的是上肢肌肉群手和小臂握力、腰腹肌肉群、背部肌肉群和胸大肌等。. 手和小臂的握力是引体向上的基础，它主要的作用是客服身体向下的重力。. 腰腹肌肉 ...

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