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問題引體向上入門請教看板MuscleBeach Ptt 批踢踢實業坊

當你能夠徒手輕松完成15個引體向上時，訓練方向已經向肌耐力轉變了，如果想要增加肌力與肌肉尺寸，那就需要額外的阻力來幫你降下※ 本文轉寄自ptt.cc 更新時間 ...

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