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引體上升- 維基百科,自由的百科全書
一個標準的引體向上動作,雙手正手握在上方的橫槓上,雙臂完全打開,雙腳離地。用手臂和背部的肌肉,把自己的身體拉起來,直到下巴越過橫槓。然後把身體放下,直到雙臂伸直 ...
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