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引體向上Chin-ups五大訓練重點指南『2021最新』 - 伊格運動

1.啟動闊背肌 · 2.引體向上過程中肩胛骨都要維持下壓穩定 · 3.拉起時身體保持中立不晃動中軸保持緊繃 · 4.拉起時，挺胸感覺用胸口往上找槓子 · 5.呼吸控制.

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