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[女生重訓] 你知道肌力訓練跟伸展的弓箭步是不一樣的嗎？你有 ...

跨步太小會讓雙腿的間距過小，導致你的身體往後到後腳尖的距離無法達到小腿長度，往前到前膝蓋的位置也無法達到大腿長度，變成前後腳的膝蓋都會被迫往前 ...

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