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臀部無感？膝蓋疼痛｜正確操作弓箭步蹲｜4大常見錯誤

弓箭步 蹲是分腿蹲的進階版本動作，它需要有更好的動作控制能力，以及學會觸地時的煞車緩衝能力。相信瞭解如何正確操作 弓箭步 蹲，就能降低許多 膝蓋 不適 ...

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