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弓步蹲膝蓋痛？3個技巧、幫你輕鬆解決| 天天要聞

而且作為一個單側下肢動作，還能有效改善預防兩側肌肉形態、力量不平衡問題!問題是在實際練習弓步蹲這一動作時，不少人容易出現“膝蓋疼痛不適”的狀況;

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