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弓步蹲膝蓋痛？3個技巧、幫你輕鬆解決 - 每日頭條

而且作為一個單側下肢動作，還能有效改善預防兩側肌肉形態、力量不平衡問題!問題是在實際練習弓步蹲這一動作時，不少人容易出現「膝蓋疼痛不適」的 ...

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