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邱個Podcast

10｜出席：成功三大公式：出席，不放棄，問問題。 ... 漸進式超負荷前提：『相同動作型態』 ➤ 伏地挺身-> 弓箭手伏地挺身-> 槓桿式伏地 ... 傳說中的肌肉生長強度區？

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