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第85堂瑜珈~巧姿瑜珈健康棒弓式、犁鋤變化等

我覺得很難的是，類似弓式、但是腳背必須穿過兩手握住的健康棒抵住，腰腹用力，讓大腿離地。首先是雙腳，做搖弓動作，然後是單腳換邊再換成雙腳。我是完全 ...

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