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後彎之母：輪式（Urdhva Dhanurasana） | YOGA PIECE

然而上弓式代表了一整個動作類別──且在當代瑜伽傳統中普遍存在──因為這動作是如此地全面。它牽拉（stretch）了股四頭肌、髖屈肌群、腹部肌肉和肩膀， ...

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