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【渣馬備戰101．Running Yoga】單腿半弓式切記不要扯後腿

單腿半弓式考驗跑手的筋腱柔軟度，以及肌力是否足夠保持平衡。謹記嘗試此動作時保持收腹，而手臂翻後捉着後抬的腳後，應隨腿升起，而非加力拉起腿。

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