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棉花糖族也做得來！弓式瑜珈活化內臟促代謝

弓式 ：POCHA版瑜伽 · 身體趴在地上，雙腳打開與腰同寬，掌心向上，腋下夾緊，手臂伸直。 · 吐氣的同時雙腳膝蓋彎曲。 · 吸氣時將下巴、胸部、兩手往上抬， ...

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