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瑜伽“弓式”详解，4组动作带你正确打开胸腔，让脊柱更灵活

经常练习弓式，可以帮助我们的脊柱得到充分的延展，强化肩背部、腿部、臀部肌群，美化肩部、手臂、腿部肌肉线条，在完全打开胸腔的过程中，扩展胸部，锻炼 ...

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