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瑜伽体式弓式解析-含胸驼背党的救星 - 知乎专栏

瑜伽体式弓式解析-含胸驼背党的救星 · 1）背部不使力，借助腿部的肌肉使背部被动地后弯。 · 2）双手捉脚踝。 · 3）双脚尽量避免分开。 · 4）最后体式时，身体 ...

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