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消除久坐累積的小腹脂肪堆積，四步驟練瑜珈「弓式」瘦肚子 ...

四個步驟做好「弓式」 ... STEP2:手臂往後拉起一隻腳背，若柔軟度不夠可以用毛巾或是瑜伽巾輔助。 STEP3:另一隻手拉起腳背，保持下巴放鬆、視線看向前方。

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