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4招「弓式」救厚背、凸小腹！睡前只要十分鐘瑜珈「弓式 ...

弓式 好處2:美化背部線條、增加肌肉量. 想要有美背，比起瘦背更首當其衝的是要增加「背部肌肉量」，透過弓式訓練可以強化上下背部肌肉量，讓上半身一挺身形 ...

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