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10種食物＝「完美早餐」延長飽足感！ 你吃對了嗎？ - 天天要聞

因爲其需要更長的時間消化，因此能延長飽足感、避免腹脹。 ... 研究指出，富含蛋白質的食物能長達數小時穩定的釋放能量，也很適合用來控制飢餓感。

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