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訓練後肌肉酸痛是繼續練還是休息？ - 日常- 網推

不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可 ...

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