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-【健身知識】如何分辨延遲性肌肉痠痛及肌肉拉傷？

延遲性肌肉痠痛 怎麼發生的： 突然急遽增加運動量與強度，或是進行大量的肌肉離心收縮運動，比如長時間跑下坡，任何骨胳肌在激烈運動後均可發生延遲性肌肉酸.

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