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康 福茶 失眠
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失眠101問:睡前喝花草茶可幫助睡眠嗎?-陽光心靈診所
提醒一點是花草茶的助眠,建議白天或晚上睡前3~4小時前即可漸進飲用,若在睡前1~2 小時才喝下大量的水,因利尿效果,恐怕會更容易因此而半夜醒來上廁所,干擾睡眠更嚴重, ...
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