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快速跳繩消耗熱量多! 10分鐘相當慢跑半小時 - 民視新聞
復健科醫師說因為跳繩會運用全身的肌肉,但強度高,姿勢得正確就不會受傷。 ... 它也會大幅度的動到上肢的肌肉,以及軀幹例如腹肌核心肌群,跳繩消耗 ...
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