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[減肥] 減重戰鬥贏- 看板FITNESS - PTT消費區

... 午餐：1-2種炒青菜1碗多白飯1碗很少喝湯偶爾竹筍湯+排骨(2星期一次) 康寶玉米濃湯1-2碗主菜: 下面一種滷肉(瘦的)4-5塊(2*3*5cm/塊)+海帶2條+豆乾1塊現在不敢淋湯汁 ...

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