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維持無痛肩頸美姿必學4招小運動 - 幸福熟齡

先按摩放鬆肌肉、舒緩疼痛之後，就可以進行肌力的訓練。康富物理治療所院長蔡忠憲表示，肩頸肌肉力量的訓練除了能維持肌肉放鬆後的柔軟度，也有助於頭部 ...

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