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8分鐘腸胃道理療瑜珈促進消化排便、還能深度排毒，晨間空腹

與動作2同樣的開始姿勢，雙腿舉起離開床面，一同倒向一側，手壓在膝蓋上， ... 坐立於床上，將右腳搭在左膝外側，讓左手肘抵住右膝蓋，吸氣將脊椎挺 ...

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